Health & Beauty
美しさは、健やかな心と体から生まれるもの。
生活習慣を整えることが
真の美しさを育むのではないでしょうか？
この特集では、あなたの毎日を豊かにするヒントをお届けします。
長崎の健康と美を 叶えるためには まず、現状を知ることから!!
本当の美しさとは、健康的なカラダとココロがそろって、はじめて生まれるもの。 そして、情報化社会の現代。現状と対策を知ることこそが、最も「美」に近い手段です。
健康寿命と長崎県のイマ
健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこと。つまり、心や体が健康的で、自立した生活を送っているかというのを測る指標です。平均寿命と健康寿命との差は、日常生活を送るための生活に問題がある「不健康な期間」だと言えます。
平均寿命：81.13年
健康寿命：72.24年
不健康な期間：8.89年
平均寿命：87.00年
健康寿命：75.32年
不健康な期間：11.68年
※厚生労働省「都道府県別健康寿命」（令和4年）
1日＋10分の散歩を！
長崎県民の1日の平均歩数は男性7,377歩、女性6,789歩。仕事や家事の合間など、+10分（約1,000歩）の運動を意識することで、生活習慣病や認知症などの発症率が低下するといいます。
※国民健康・栄養調査（令和6年）
もっと野菜を採りましょう！
長崎の1日の野菜摂取量は231.1g。野菜には食物繊維やビタミンが含まれていて血糖値の急上昇を押さえる役目なども。350g/日を目指しましょう！
※長崎県健康・栄養調査（令和6年）
百害あって一利なし！ タバコのない生活へ
社会の喫煙環境も大きく変わってきましたが、長崎の男性喫煙率は32.7％で全国ワースト2位、女性も15.5％と、まだまだ高い割合です。健康被害を抑えるためには、禁煙することも大切です。
まずは、自分の健康状態を知ることから。
長崎の特定健診受診率は52.1%と全国ワースト4位。2人に1人は未受診という現状です。生活習慣病は自覚症状が現れにくいので、年1度の健診でリスクの早期発見を。
塩分摂取量と高血圧
長崎県民の塩分摂取量は高く、それに伴ってか血圧も全国で男性ワースト9位、女性ワースト7位の高さです。脳卒中や心筋梗塞のリスクも高くなるので、今のうちから対策することが肝心です。
歯科検診のススメ
現在は、虫歯や歯周病が糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞といった重大な病気を引き起こすとも報告されています。定期的な歯科検診は、全身の健康を守るために大切です。
歩こーで!をつかって、楽しくおトクに習慣改善を!!
気軽に使えて歩きながら、お得なクーポンも貰えちゃう、長崎の健康づくりにピッタリのスマホアプリ「歩こーで！」。現在ダウンロード数も100,000超！ランキングやグループ機能など、みんなで楽しく利用できるので、まずはぜひDL＆インストールを！
トータルケアサロン AQUA
2026年で20周年を迎えた時津町の地域密着型エステティックサロン。全国グランプリの実績を持つこのサロンで、本気のフェイシャルエステがスタートした。50～60代は、シミやたるみ、毛穴、ハリ不足など、今までとは違う肌悩みが増えてくる時期。「美容医療には興味があるけど、いきなり挑戦するのはは少し不安……」といった大人女性たちは、まず〈AQUA〉の本格エイジングケアがオススメだ。目指すのは、現在韓国で話題の、うるおいとツヤに満ちた「水光肌」。プラズマと高周波の技術を駆使した施術、そしてヒト幹細胞培養液を組み合わせ、年齢を重ねた肌に本格的にアプローチ。ただ「若返らせる」のではなく、今の自分の肌と丁寧に向き合うきっかけになるので、これからも自信を持って素肌の自分を楽しむことができるはず。「年齢」で諦める前に、まずは自分の肌と向き合ってみるチャンス。肌と美容について知識の習得を積み重ねてきたスタッフたちと一緒に、年齢知らずの「美」に挑戦してみて。
幹細胞培養液100%の高濃度美容液を使った肌の再生プログラムで、自身の肌がハリを取り戻していくのを実感できるはず
徹底した知識トレーニングを受けたスタッフたちが、一人ひとりの肌状態に合わせて丁寧に、しっかりとサポートしてくれる
MENU
【太ももの贅肉を落としたい方】
下半身コース+ダイエットカウンセリング 9,900円
【脱ぽっこりお腹】
下半身コース+ダイエットカウンセリング 9,900円
【女性限定】
40代からの老け顔 シワ改善フェイシャルコース 9,900円
韓国 水光肌フェイシャル 9,900円
SHOP INFO
西彼杵郡時津町浜田郷8-3
TEL：0120-090-144
【営業時間】9:00〜18:00
【定休日】日、祝、不定
【駐車場】あり
【予約】予約優先
Instagram：https://www.instagram.com/togituaqua
小林病院
長崎市の中央に位置する〈小林病院〉。地域に寄り添い、患者の想いと尊厳を守りながら、手厚い医療サポートを目指し、日々取り組んでいる。ペインクリニックによる痛みの治療、内科診療、リハビリテーション科による機能改善を中心に医療活動に取り組む中、現在特に注視してるのが「帯状疱疹」のリスクのこと。帯状疱疹は「水ぼうそう」と同じウイルスが原因の病気。皮膚がピリピリするような痛みを感じ、赤みや水疱などの皮膚症状、ときには顔面神経麻痺や視力障害を引き起こす恐れもあるのだとか。痛みや感覚異常が数か月から数年にわたって続くことがあり、発症の前、あるいは早期段階での対処が大切だ。また、帯状疱疹は年齢を重ねるごとに発症率も高くなり、50代から急増し、80歳までには約３人に１人が発症すると言われている。50歳からはワクチン接種が可能となるなので、できるだけ早めの予防を心がけたい。〈小林病院〉では、女性目線のやさしい診療を心がけているので、まずは相談してみて。
笑顔いっぱいで親切丁寧なスタッフたち。患者からの信頼も厚く、「元気をもらっている」という声も多く寄せられているのだとか
長崎市金屋町、まちの中心部に位置していて、アクセスも◎。完全予約制なので、待ち時間なく診療が受けられるのもうれしい
【主な診療科目】
■ペインクリニック（麻酔科） ■内科 ■循環器内科
■リハビリテーション科 すべて予約制、電話受付
看護師・看護助手スタッフ募集中!
笑顔いっぱいで患者に元気を分けられるメンバーを大募集。気になる人は☎を!!
SHOP INFO
長崎市金屋町2-9
TEL：095-824-3545
【営業時間】9:00〜12:45/14:00〜16:45
【定休日】日、月・金PM、第2・4・5土
【駐車場】あり
【予約】要予約
HP： https://kobayashi-hp.jp/
bodymake RF SAKURA接骨院／美容整体院
中島川沿いに位置し、窓からは眼鏡橋を見下ろす眺望も素敵な〈SAKURA接骨院〉。整体からのアプローチで女性の美しいボディメイクをサポート、骨格や姿勢矯正・体質改善から整えられて、挙式を控えた女性へのブライダル整体もオススメだ。しっかりしたヒアリングから、それぞれの悩みや要望に合わせてプランを形成。半年～３ヶ月前のスタートから挙式本番に向けて整えてくれる。例え挙式まで期間が短い場合でも、残された期間に合わせて相談できるのも、うれしい限り。サイズダウンをはじめ、小顔や姿勢の矯正、ウエストを絞ってドレス映えのする姿をプロデュースしてくれる。もちろん、ブライダル以外のダイエット整体も◎。個人の遺伝情報を調べて可視化し、体質改善からダイエットに効果的な方法を一人ひとりに合わせてデザインしていくことで、利用者平均で3カ月-7㎏の結果が出ているそう。運動や食事制限が続かないと悩んでいる人、挙式前のボディメイクを目指したい人は、ぜひ一度相談してみて。
ボディメイクはさまざまなアプローチから。最新エステ機器や整体技術を駆使した矯正、遺伝子情報を使ったりと、多岐に渡っている
整体院の一般的なイメージを良い意味で崩してくれる雰囲気。美容に特化した場所ならではの、入りやすく落ち着く空間だ
MENU
ブライダル整体 フルコース 初回お試し体験 9,800円
ドレス姿を美しく整える美容整体。姿勢や背中、二の腕、くびれ、小顔、ドレス映えなどが対象
ダイエット整体 初回お試し体験 4,980円
体重だけでなく、見た目の変化も目指す
※ブライダル整体・ダイエットの実例をInstagramで公開中!
SHOP INFO
長崎市栄町6-19 ステップビル4F
TEL：095-807-0551
【営業時間】10:00〜20:00
【定休日】月、火
【駐車場】なし
【予約】予約優先
Instagram：https://www.instagram.com/nagasaki.bridal.diet
佐々中央クリニック
長崎県北エリアで、内科や泌尿器科で地域の健康を支えながら、美容についても長く寄り添ってくれる〈佐々中央クリニック〉。「Well-Aging×Well-Living」を理念に、人生に長く寄り添う診療を行っている。大切にしているのは、自然に感じる美しさの変化だ。シミやたるみ、肌質などの悩みを基に、カウンセリングで丁寧にヒアリング。多彩な医療機器や施術の中から適した治療を選び出し、計画的に進めていく。生活習慣や予算に無理のない治療計画を提案してくれるのもうれしい。「何をすればいいか……」と悩む初心者にも寄り添い、1回で終わらず継続して向き合ってくれるので、多くの患者からの信頼を集めている。佐世保市周辺をはじめ、県内各地や佐賀県など、幅広いエリアにリピーターを抱えるのも納得だ。一人ひとりの「自分らしさ」を大切にした健やかで美しい素肌づくりで伴走してくれるので、「美容のかかりつけ医」としても、ぜひ頼りにしてみて。
悩みや予算、生活スタイルに応じた選択肢も豊富。院内では名前で呼ばないなど、プライバシーへの配慮も徹底している
最新の治療法や医療機器の知識を積極的に学ぶ星野院長。患者の信頼に応えるため、常に質の高い医療提供を目指している
TOPICS
さまざまな美容法に迫る！情報量◎のInstagramもチェックを！
〈佐々中央クリニック〉では、Instagramでも定期的に発信中。ダイエットや小顔のことなど、さまざまな美容に悩みについて、取り扱い中の機器や施術法、プログラムについて、幅広く紹介しているので、気になるところからぜひチェックしてみて。
Instagram：https://www.instagram.com/hoshino_sazacli_nagasaki
SHOP INFO
北松浦郡佐々町市場免44
TEL：0956-56-3901
【営業時間】9:00～12:00／14:00～18:00
火9:00～13:00／14:00～17:00
木9:00～13:00
土9:00～13:00（一部午後あり）
【定休日】日 【駐車場】あり
【予約】予約優先
HP：https://www.sazacentralclinic.com/
TiKi Hair Works
暑さが落ち着いた秋のシーズンは、積極的にオシャレを楽しみたいもの。人気ヘアーサロン〈Tiki〉は、定評のあるカットに加えて、カラーやパーマは、できるだけ髪に負担をかけないように高品質な薬剤を使用するので、夏の痛んだ髪でも気兼ねなく、オシャレにチャレンジすることができる。マチナカにある美容室だが、駐車場も完備されているのでアクセスも◎。夜の時間帯も営業しているので、気軽に利用しやすいのもうれしい限りだ。
Point.
仕事終わりにも利用できる 使い勝手の良さもポイント!
平日は21:00まで営業しているので、仕事帰りなど、遅い時間にも対応してくれるのもうれしい。男性客にもオススメだ
MENU
七海限定 こだわり似合わせカット 5,500円➡ 4,950円
※新スタイリストの七海さんは
現在10％OFF（女性限定）
期間限定 シャンプー無し カット&ブロー 5,500円➡ 4,400円
SHOP INFO
長崎市花丘町12-5杉本ビル1F
TEL：0120-592-205
【営業時間】11:00～21:00
日・祝祭日10:00～20:00
【定休日】月、第1火、第3日 【駐車場】あり
【予約】予約優先
Instagram：https://www.instagram.com/tikihairworks
TiKi Beauty Parlor
忙しい女性のために、そしてキレイになりたい女性にも寄り添ってくれるサロン。まつげパーマやマツエク、ネイルを取り扱うアットホーム感が魅力の住吉エリアの人気店だ。最新技術「バインドロック」導入でボリューム感と自然な仕上がりにしてくれる「まつエク」、まつ毛をいたわりながら美しいカールが長続きする「まつ毛パーマ」、そして好みやライフスタイルに合わせて理想の姿を叶えてくれる「ネイル」まで、美しさに特化した確かな提案が魅力的。
ネイルも、丁寧な甘皮ケアやファイリングなど、工程を大切にして、美しさが長続きするよう仕立ててくれる
まつエクやまつ毛パーマなど、使いやすさ・通いやすさを追及したもてなしが魅力的
SHOP INFO
長崎市中園町16-21 尾崎ビル1F
TEL：095-842-2205
【営業時間】10:00〜16:00
【定休日】日、祝 【駐車場】なし
【予約】予約制
Instagram：https://www.instagram.com/tikibeautyparlor
スーパースカルプ発毛センター 長崎市中央店
夏に受けた頭皮へのダメージは、早めのケアが大切。〈スーパースカルプ発毛センター〉は、利用者の6割を女性が占め、20～70代まで幅広い層が通っているそう。頭皮ケアのスペシャリスト、発毛技能士の橋本さんが、一人ひとり異なる薄毛の原因やケア法を分析、その人に合った最適なプランを提案してくれる。発毛コースは290,400円～、初回限定お試し体験コースは6,600円。カウンセリングは無料なので、まずはぜひ一度、相談してみて。
頭皮の状態や薄毛の原因をマイクロスコープでチェック。予約制の完全個室で、人目を気にせず入りやすいのも◎
ホームケア商品も症状やタイプに合わせて種類豊富にそろえられている
SHOP INFO
長崎市油屋町2-16アトラスコート403
TEL：080-8062-5860
【営業時間】10:00～最終受付19:00
【定休日】不定 【駐車場】あり
【予約】予約制
LINE：https://page.line.me/560fxntz
長崎浜町女性専用ジム New Birth
今春、思案橋電停すぐ近くに誕生した、女性専用フィットネスジム。リバウンドを寄せ付けない独自メソッドで、理想のプロポーションの実現・維持をサポートしてくれる。業界経験豊富なトレーナーの丁寧なカウンセリングと運動指導、楽しく続けられる雰囲気作りで、利用者の満足度も◎。ダイエットカウンセリングは営業時間外も受付可能なので、いろんなダイエットに挑戦して効果がなかった人、リバウンドしてしまった人は、ぜひ一度相談してみて。
しっかりとしたカウンセリングを基に、リバウンドしないような体の土台作り、体型を維持できる知識や習慣を身に付けることができる
トレーナーさんたちが親身になって徹底サポート
SHOP INFO
長崎市油屋町1-12思案橋ツダビル1F
TEL：080-1705-9309
【営業時間】9:00〜20:00（木、土、祝9:00〜13:00）
【定休日】日 【駐車場】なし
【予約】予約制
Instagram：https://www.instagram.com/nagasaki_gym_newbirth
Priha
美容歴27年のオーナー・杉尾さんが、“がんばる大人女子”をサポートしたいと、10年前に〈Priha〉を開業。まるで自分がお姫さまになったような非日常空間で、心と体をサポートしてくれる。肩こりや頭痛、自律神経の乱れ、肌のたるみ、ダイエットなど、一人ひとりの悩みに合わせて、フェイシャル・ボディからインナーケアまで、「Beauty & Wellness」をテーマに幅広く提案。45歳以上の女性を中心に、「体の中から整えたい」という人にもオススメだ。
未病ケアは、今春オープンの姉妹店〈めぐり -巡-〉へ。何となく続く不調に寄り添う習慣型ヘルスケアサロンだ
インナーケアもサポート。60種の国産素材やザクロが配合された酵素ドリンクも用意
SHOP INFO
長崎市銅座町4-13 リブラビル3F
TEL：095-825-5519
【営業時間】9:30～18:00
【定休日】日、祝
【駐車場】なし
【予約】予約優先
HP：https://lit.link/kaochan1130
長崎血管外科クリニック
脚のだるさやむくみ、痛み・痒み、血管のぼこぼこが気になる、皮膚の変色といった「下肢静脈瘤」についての症状・悩みに向き合ってくれる〈長崎血管外科クリニック〉。妊娠・出産後の女性に発症しやすいとされるこの病気。患者一人ひとりで異なる症状に合わせ、治療法を組み合わせ、より良い快復を目指し導いてくれる。初回受診時に治療が必要となれば、次回来院時に日帰り治療ができるので、一人で抱え込まずにまずは一度相談してみて。
下肢静脈瘤治療を主に従事するようになって10年超。7,000肢以上の実績を持った多田誠一院長が親身になって治療にあたってくれる
長崎市の中心部でアクセスも◎。日帰りで手術可能だ
SHOP INFO
長崎市樺島町1-2
TEL：095-895-5011
【定休日】日、祝
【駐車場】なし（近くに有料Pあり）
【予約】予約制
HP：https://nagasaki-kc.com/
ドラッグエンゼル
浦上天主堂そばの“まちの薬屋さん”。カウンセリングから一人ひとりの生活スタイルや要望などを汲み取り、漢方薬や漢方医学を使った最適のダイエット法を提案してくれる。心身共に無理なく配慮してくれるので継続しやすく、次第に体質から変わっていく実感が持てるはず。薬屋さん開発の、アトピーに悩む人にも使える化粧品も取り扱い中。「プレスを見た」＆「LINE登録」で、初回漢方薬3,000円OFFとなるので、まずは気軽に相談してみて。
低周波の電気で疲労回復を促す機器や、睡眠不足やスマホ疲れを回復してくれる「水素吸入」も導入した、エステルームもオススメ
漢方知識豊富な専門家・城尾さんが、しっかり寄り添ってくれる
SHOP INFO
長崎市平和町5-23 深堀ビル1F
TEL：095-845-7356
【営業時間】9:00～20:00
【定休日】日・祝
【駐車場】なし
【予約】予約優先
HP：https://d-enzeru.com/
もろおか幸盛堂薬局
アエルいさはやアーケード内で近隣住民の健康を支えている、地域密着型の薬屋さん。処方箋なしでも気軽に足を運びやすい、親しみやすくてあたたかな、健康相談もしやすい空気感が魅力だ。自然食品も数多く取り扱っていて、なるべく添加物や着色料などを使っていないもの、それでいておいしさも◎な食品たちをセレクト。べジチェックなど、健康データをセルフでチェックできるコーナーも設置されているので、自分の健康状態も確認してみて。
野菜の摂取量をチェックできるベジチェックをはじめ、体組成計、血圧計、認知症チェックなどが図れる機材も用意されている
オーガニック食品や添加物を控えた自然食品も充実
SHOP INFO
諫早市本町6-6 ランドアーク本町101
TEL：0957-24-1547
【営業時間】9:00～18:00
【定休日】日 【駐車場】なし
【予約】予約優先
Instagram：https://www.instagram.com/morookakouseido
