普段からできる腰痛対策
advice1 無理のない姿勢を lecture point長時間にわたり前かがみで座る姿勢や、腰だけ曲げて物を持つ動作は腰への負担が大きく腰痛につながりやすくなります。 長時間のデスクワークなど前かがみで座る姿勢は、立った姿勢よりも腰への負担が大きくなります。適度にストレッチを取り入れることをオススメします。また持ち...
感染症を予防する生活習慣
advice1 手洗い・うがい lecture point 手洗いとうがいは感染症を予防する基本中の基本です。帰宅時にはうがいと手洗いを、食事の前やトイレの後なども手洗いをこまめに行いましょう。 手洗いでは、洗うべき箇所があります。手の平と甲、指の間、親指、手首、爪先の6つのポイントを意識して洗うことを心がけましょう。...
飲み残しの処方薬は、保管してまた体調が悪くなったら飲んでもいいですか？
今月のお悩みは… 飲み残しの処方薬は、保管してまた体調が悪くなったら飲んでもいいですか？ ＜回答者＞ 水野 和美先生 丸一薬局長崎市薬剤師会理事｡長崎大学薬学部を卒業後､14年前に薬局を開設｡地域に根ざした薬局として、禁煙サポート、呼吸法指導、認知症カフェ、学校薬剤師などの活動を行っている。
物忘れを予防する生活習慣
advice1 自分の記憶の状態を知る lecture point 自分の記憶の状態を正確にモニタリングしていることが重要です。自分の記憶状態に関する認知をメタ記憶と呼びます。 思い出せない状態は誰にでもよくあることです。この状態は、「思い出そうとしていること」「思い出そうとしている対象」「思い出せないこと」「何とか思...
口臭が気になります
今月のお悩みは… 口臭が気になります ＜回答者＞ 長崎県歯科医師会 医療情報委員会 委員 出口 繁先生 平成8年に東京医科歯科大学歯学部を卒業し、平成13年に帰崎、翌年にいでぐち歯科医院を継承しました。長崎県歯科医師会では現在、広報の仕事を担当しています。
風邪にならない体づくり
advice1 激しい運動をした後は要注意！ lecture point 激しい運動をした後は、免疫力が低下するってご存知でしたか？激しい運動をした後はしっかりと休養をとりましょう。 健康にいいと思われがちな運動ですが、筋トレやマラソンなど激しい運動をしたあとは、NK細胞と呼ばれる免疫細胞の働きが一時的に低下します。激...
「膠原病」ってどんな病気ですか？
今月のお悩みは… 関節が痛むので病院を受診したら「膠原病の疑いがある」と言われました。「膠原病」ってどんな病気ですか？ ＜回答者＞ みやしたリウマチ・内科クリニック 宮下 賜一郎先生 1997年長崎大学医学部卒業。長崎大学病院、長崎医療センター等を経て2013年大村市にクリニックを開設。月に1,000人以上のリウマチ膠...
むし歯ができないようにするには、どんなことに気をつければいいですか？
今月のお悩みは… むし歯ができないようにするには、どんなことに気をつければいいですか? ＜回答者＞渋谷歯科診療所 渋谷 昌史先生 長崎県歯科医師会 専務理事。 平成元年に長崎大学歯学部卒業、歯科医師になって来年で30年。歯科医師会の仕事に携わるようになって十数年、地域歯科保健を担当。
秋のダイエットにまつわる生活習慣
advice1 魚がオススメ lecture point 秋は魚が美味しい季節ですね。秋の魚にはアブラがたっぷりのっています。魚のアブラは体内の脂肪を燃やして、体脂肪を減らす働きがあります。 アブラというと皆さんは「食べたら太る」と思っていませんか？でも、魚のアブラは体の中に溜まっている脂肪を燃やして、やせる手助けをし...
小林病院
乳がんについて、わかっているようで、実はよくわからないもの。そこで、〈小林病院〉の大野先生に尋ねてみました! 大野 毅 副院長（オオノ ツヨシ）長崎大学病院移植・消化器科外科や長崎みなとメディカルセンターなどでの勤務経験を重ねた後、〈小林病院〉へ。2015年秋には、同医院に乳がん・甲状腺がんのセクションが設置され、この...
