普段から出来る猫背改善法
advice1 ストレッチ 猫背を治すストレッチのコツは、まず自分のタイプを知ることにあります。タイプは大きく分けて「円背型猫背」、「前背型猫背」、「顔出し型猫背」、「首なし猫背」の4つのタイプがあります。タイプ別に合わせてストレッチを行うことでより効果が出ます。 どのタイプにも合う簡単なストレッチは「寝るだけストレッ...
4月に子どもが小学校に入学したのですが、1年生になったから、もう歯みがきを任せても大丈夫なんでしょうか？
今月のお悩み回答者…まき歯科 副島 真紀 先生 長崎大学歯学部卒業。長崎大学病院や熊本で経験を積んだのち、2006年に島原で開業し院長を務める。現在、4人の娘を育てながら歯科医として奮闘中。「『健口』から『健康』のお手伝い」がモットー。 歯みがきを子ども自身に任せるのは、いつ頃がいいんですか？ ...
お薬手帳が何冊もあるのですが、 全部持っていかなければならないの？ 毎回同じお薬でも、お薬手帳は必要？
今月のお悩み回答者…佐世保市薬剤師会 一ノ瀬 照子 先生 会営薬局 薬局長。熊本大学薬学部を卒業後、熊本大学工学部、病院、調剤薬局など熊本で勤務。8年前生まれ育った佐世保へ戻り、昨年より現職。学校薬剤師、スポーツファーマシスト、薬物乱用防止指導員なども行っている。 最初に、お薬手帳の役割について教えてくだ...
ダイエットにも活躍 万能トマトのこと
advice1 トマトの効果について トマトは100g当たり540µgのβ-カロテンを含む「緑黄色野菜」。トマトの赤色はリコピンとよばれるカロテノイド系色素によるもので、活性酸素を抑える強力な抗酸化性が特徴です。この他にも、13オキソODA（脂肪燃焼亢進）、エスクレオシドA（血中脂質濃度低下）、γ-アミノ酪酸（血圧上昇...
花粉症の予防と治療
advice1 自分が花粉症かどうか知る 春先の花粉シーズンにくしゃみなどの症状が起きた場合はご用心。花粉症の症状は風邪の症状に似ています。そのため風邪やちょっとした体調不良と勘違いするケースも。症状が出始めたら医療機関を受診して、まずは自身の状態が花粉症かどうかを知ることが大切です。 lecture point 花粉...
病院を受診したら、下肢静脈瘤の疑いがあると言われました。下肢静脈瘤ってどんな病気なんですか？
今月のお悩みは… 病院を受診したら、下肢静脈瘤の疑いがあると言われました。下肢静脈瘤ってどんな病気なんですか？ ＜回答者＞ 長崎血管外科クリニック 多田 誠一先生 長崎大学医学部卒業。日本外科学会認定外科専門医として長崎大学病院などにて心臓や大血管、末梢動脈・静脈手術に従事。2008年からは下肢静脈瘤治療に従事する。2...
糖質と脂質の正しい知識
advice1 脳のエネルギーにもなる糖質 糖質制限ダイエットなどが流行っている昨今ですが、糖質は脳のエネルギーのもとにもなるのでバランス良く摂取するのがオススメです。また、フラクトオリゴ糖はカロリーが砂糖よりも控えめでありながら、甘い味でお腹の調子を整えるのにも活躍してくれます。 lecture pointフラクトオ...
災害が発生したとき、いつも飲んでいる薬がなくなってしまったらどうすればいいのですか？
今月のお悩みは… 災害が発生したとき、いつも飲んでいる薬がなくなってしまったらどうすればいいのですか？ ＜回答者＞ 有限会社 一心堂堀 剛先生 諫早市薬剤師会 会長。長崎県薬剤師会 副会長。昭和薬科大学薬学部を卒業後、製薬会社を経て父親の経営する一心堂に入社、4年前より代表取締役に就任。同市内で薬局を展開、自身でも漢方...
普段からできる腰痛対策
advice1 無理のない姿勢を lecture point長時間にわたり前かがみで座る姿勢や、腰だけ曲げて物を持つ動作は腰への負担が大きく腰痛につながりやすくなります。 長時間のデスクワークなど前かがみで座る姿勢は、立った姿勢よりも腰への負担が大きくなります。適度にストレッチを取り入れることをオススメします。また持ち...
感染症を予防する生活習慣
advice1 手洗い・うがい lecture point 手洗いとうがいは感染症を予防する基本中の基本です。帰宅時にはうがいと手洗いを、食事の前やトイレの後なども手洗いをこまめに行いましょう。 手洗いでは、洗うべき箇所があります。手の平と甲、指の間、親指、手首、爪先の6つのポイントを意識して洗うことを心がけましょう。...
