風邪にならない体づくり
advice1 激しい運動をした後は要注意！ lecture point 激しい運動をした後は、免疫力が低下するってご存知でしたか？激しい運動をした後はしっかりと休養をとりましょう。 健康にいいと思われがちな運動ですが、筋トレやマラソンなど激しい運動をしたあとは、NK細胞と呼ばれる免疫細胞の働きが一時的に低下します。激...
「膠原病」ってどんな病気ですか？
今月のお悩みは… 関節が痛むので病院を受診したら「膠原病の疑いがある」と言われました。「膠原病」ってどんな病気ですか？ ＜回答者＞ みやしたリウマチ・内科クリニック 宮下 賜一郎先生 1997年長崎大学医学部卒業。長崎大学病院、長崎医療センター等を経て2013年大村市にクリニックを開設。月に1,000人以上のリウマチ膠...
むし歯ができないようにするには、どんなことに気をつければいいですか？
今月のお悩みは… むし歯ができないようにするには、どんなことに気をつければいいですか? ＜回答者＞渋谷歯科診療所 渋谷 昌史先生 長崎県歯科医師会 専務理事。 平成元年に長崎大学歯学部卒業、歯科医師になって来年で30年。歯科医師会の仕事に携わるようになって十数年、地域歯科保健を担当。
秋のダイエットにまつわる生活習慣
advice1 魚がオススメ lecture point 秋は魚が美味しい季節ですね。秋の魚にはアブラがたっぷりのっています。魚のアブラは体内の脂肪を燃やして、体脂肪を減らす働きがあります。 アブラというと皆さんは「食べたら太る」と思っていませんか？でも、魚のアブラは体の中に溜まっている脂肪を燃やして、やせる手助けをし...